68 Beweglichkeit & Stretching Den Körper beweglicher zu machen ist das Ziel dieses Kurses. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen weiß man, dass die Beweglichkeit einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Kann man sich leichter bewegen fallen einem die alltäglichen Dinge wie drehen, bücken und strecken viel leichter. Auch Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich können mit einer besseren Beweglichkeit deutlich gemildert werden. Mobility Beweglichkeit und Mobilität der Gelenke um Bewegungseinschränkungen zu verbessern und Beschwerden zu lindern. Übungen bewusst wahrnehmen und den Körper spüren. Body Workout auf Hip Hop Music Bewegung tut gut und mit Musik macht´s meistens noch ein bisschen mehr Spaß. Zum Beispiel mit Hip Hop Musik. Der Körper bewegt sich, der Kopf muss mitdenken. Multitasking zu cooler Musik - das ist Body Workout mit Hip Hop Musik. Das Ganze wird mit schweißtreibenden Übungen gemixt und so entsteht ein rundum gelungenes und spaßiges Ganzkörpertraining für Jedermann / -frau. Pilates (8 Einheiten) Pilates ist ein ganzheitliches Kräftigungstraining, das für eine ausgeglichene Muskelbalance im ganzen Körper sorgt. Die Symbiose von Atmung und Bewegung sowie Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Übungen. Pilates Flow Der Begriff „Flow“ steht sowohl für Bewegungseinfluss als auch für das völlige Aufgeben im Moment und dem Eins werden mit der Tätigkeit, bei der man gerade ist. Sanfte, fließende Bewegungen, die ineinander übergehen, stehen hier im Mittelpunkt. > OUTDOOR Walking Das Laufen, insbesondere das Ausdauerlaufen, ist eine effektive Methode, um zu einem vitalen Körper, mehr Lebensfreude und Wohlbefinden zu gelangen. Das große Vereinsstudio im Rems-Murr-Center
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