69 Outdoor Fit Mix Ein Outdoortraining der anderen Art: Bei Übungen mit dem eigenen Körper werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Durch die Variation der Übungen ist dieses Ganzkörpertraining für jeden geeignet, um die eigene Fitness zu steigern. Outdoor Bauch, Beine, Rücken Fit Mix: In diesem Training werden in gezielten, komplexen Bewegungsabläufen funktional Muskelschlingen, ganze Muskelketten und Gelenke zusätzlich trainiert. Für Jedermann/ -Frau geeignet. > GESUNDER RÜCKEN Rückenfitness Ein Training der anderen Art: Bei Übungen mit Kleingeräten werden Kraft, Ausdauer und Koordination trainiert. Durch die Variation der Übnungen ist dieses Ganzkörpertraining für jeden geeignet, um die eigene Fitness zu steigern. Wirbelsäulengymnastik (WSG)/WSG&Stretch Rückenschmerzen entstehen durch Bewegungsmangel sowie durch falsche Alltagsbelastungen. Dem kannst du durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen entgegenwirken und ein entlastendes „Muskelkorsett“ aufbauen. Eine Entspannungsphase rundet die Stunde ab. Faszinierender Rücken Diese Stunde ist unterteilt: 1. Teil: Ein intensives Rückentraining unter Beachtung der faszialen Leitbahnen. 2. Teil: Es werden Gelenke, die Einfluss auf Rückenbeschwerden haben, mobilisiert. Nach dieser Stunde fühlt man sich beweglicher und Rückenblockaden können gelöst werden. > TANZEN Zumba Zumba ist Tanz und Fitness zugleich. Man bewegt sich zu lateinamerikanischen Rhythmen, wie Salsa, Samba, Cumbia und Merengue. Es ist einfach zu lernen und sehr motivierend. Spaß an der Bewegung steht hier im Vordergrund. Das große Vereinsstudio im Rems-Murr-Center
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